吃了几个月膳食纤维会形成依赖吗

　　不会依赖，但不建议长期，大量食用

　　1、按照肠胃耐受度，如果是从天然食物中摄取膳食纤维，是没有依赖性的。例如，吃蔬菜和水果含有膳食纤维，可以减少食物在胃中的停留时间，但它是从植物中纯化出来的，可以促进肠道内容物、消化和排便，加快新陈代谢。

　　2、例如，长期食用膳食纤维对健康有不利影响，可能会阻碍身体吸收其他物质，如脂肪、蛋白质、无机盐和各种微量元素。对骨骼、心脏、免疫力也有不良影响。膳食纤维能吸收消化道的水分，服用时一定要注意饮水量，也可以根据自身情况适量或间断补充膳食纤维粉。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。