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情绪会扰乱记忆力 不要让压力耗费你记忆的内存(2)

2018-06-18 10:43:36来源:四海健康网

  2.有氧锻炼可提高记忆力

  有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液,也就有更多的血液输送到大脑部位,促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现:每周进行3次,每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。 

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