哪些食物能够清肺去痰

　　肺部不好，容易造成咳嗽，呼吸道感染、多痰等症状，吃什么食物能够保护肺呢?哪些食物能够清肺去痰?养生就该从生活中的饮食开始，多吃些保护肺的食物对肺部有帮助的。

　　哪些食物能够清肺去痰?多吃些坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。

　　夏季新鲜水果和绿色蔬菜多吃有好处，新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30%。

　　洋葱对治疗呼吸系统等疾病有着显著的效果，因为洋葱洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵。

　　大蒜能够抑制病毒的增长。大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。

　　保护你的肺就应该多注意饮食，很多人肺不好，多数是因为男性吸烟的原因，关爱男性朋友的健康，请勿吸烟。