简述冬季经常吃火锅怎么养胃(2)

　　适时让胃“冬泳”可提高抗寒力

　　冬天，有些人一点凉的都不愿意沾，就连洗脸也要用热水，实际上这样不仅对身体没有好处，反而会降低抵抗力，易患感冒。因此，对于肠胃健康的人来说，适当地吃点寒性食物，就像让肠胃游一次“冬泳”，可以提高对寒冷的抵御能力。

　　如适当地吃些白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等，不但对身体无害，反而有益。另外，天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。

　　适当吃些寒性食物，能迫使身体在消化时自我取暖，多消耗一些脂肪，对减肥很有利。俄罗斯学者研究证实，冬季常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。

　　小编分享：如果经常吃一些羊肉之类的暖身的话大家一定要适量的增加运动，长时间的不运动只是大补更易患病，平时大家一般晚上会相邀去吃火锅，晚上回去的时候不妨熬点粥，什么粥都可以，小米、白米都行，只要熬得烂烂的喝上一碗对于胃部也有很好的效果的，我吃过火锅后会喝点酸奶，散会步之后再喝碗粥。