女人冬天喝什么粥养生 调经补血要注意(2)

　　牡丹花粥

　　原料：牡丹花(阴干者)6克(鲜者10～20克)粳米50克白糖适量

　　制法：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。

　　用法：空腹服，每日2次。

　　功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。

　　艾叶粥

　　原料：干艾叶15克(鲜者30克)南粳米50克红糖适量

　　制法：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

　　用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。

　　功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。

　　宜忌：凡阴虚血热者不宜服用。

　　小编分享：我有朋友是平时都挺正常的，但是月经来的第一天那疼起来都受不了的，躺在床上都不想都的很吓人的，这个是典型的妇女虚寒性痛经，大家平时一定不要吃一些过于凉的饮食，多多的注意调养，特别是年轻的女性注意烙下病根也后可能不易受孕。