月经期补血到底正不正确(2)

　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

　　同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

　　四海饮食营养分享：不知道有多少女性不喜欢吃豆制品，女性身体中重要的两点是胶原蛋白、和雌激素，而豆制品是日常生活中补充雌激素的最佳方法。