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吃东西腹胀经常排气怎么调理? 巧吃食物让胀气轻松化解

2016-05-24 15:39:32来源:

   个人的体会,如果吃东西不对出现消化不良的问题,首发症状就是不停的打嗝或者有肚子像个鼓一样的,特别是中午有时很懒,吃完东西就坐着一天在电脑前,肚子到了下午就极度抗议了。不是叫就是产气,有些朋友会把山楂片或者吗丁啉当零食,如果消化不好就来一片。其实这样更不好,今天我们要来聊的话题就是吃东西腹胀经常排气怎么调理? 巧吃食物让胀气轻松化解

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  一、柑菊茶

  冲泡柑菊茶、茴香茶及薄荷茶,对改善腹胀和经常排气有帮助。

  二、酸奶

  大家可能都知道,饭后来一杯酸奶有助于消化,喝酸奶的目的是为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化,也可以在晚睡前来一杯酸奶。如果在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉,对促进消化和减少腹胀效果尤佳。

  三、木瓜

  腹胀时,可以吃一下木瓜,可以得到有效舒缓。产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶,木瓜含有木瓜蛋白酶,可帮助分解食物。

  四、姜

  在饭菜及汤内放点姜,可以帮助消化,就像感冒了喝一点姜汤的效果一样,能促进局部的血液循环加快,对消除腹胀也有帮助。

  五、水苏糖

  ZL-Stachyose是可以增加肠道有益微生物,在舒缓镇定肠胃神经细胞的同时逐渐修复肠胃损伤,促使肠胃菌群趋于平衡,服用ZL-Stachyose增殖的有益菌群还可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动,有效保持肠胃健康,杜绝腹胀等不适症状。

  吃东西腹胀经常排气怎么调理? 巧吃食物让胀气轻松化解。随着现在物质生活的精彩丰富,一些大吃大喝的场合总是少不了,不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。尤其一些肠胃功能不好的,更容易有腹胀不适的情况出现,令胃部不舒服,甚至要过好几个小时才能把食物完全消化掉。建议大家多吃以上给您推荐的食物,腹胀困扰自然迎刃而解啦。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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