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胃胀是不是要清清胃 胃部也要减减负

2016-05-26 14:38:24来源:

   人的一生中据说要和多少吨的食物打交道,而且是各种食物,从来不管胃喜欢啥,都是自己喜欢啥吃啥。食物只要入了口就交给胃了。有时稍微不注意也会引起这样那样的不适表现。比如有很多咨询胃胀的朋友,就会这样叙述,说天天胀,是不是里面永远有食物不下去,到底胃里有什么让我胀呢?今天我们来聊的话题就是胃胀是不是要清清胃,胃部也要减减负,推荐给您下面的几种方法帮帮胃减轻负担。

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  一、积极乐观

  当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。保持情绪乐观开朗,对胃肠的正常运转是非常有利的。所以,一日三笑不用吃药,胃胀难受时更要保证积极乐观的态度来分散胃里面的胀气。

  二、足量饮水

  不管是清理胃还是清理肠,水都是最好的载体,特别是晨起空腹时及餐前1小时,都有助于在胃肠内部环境的清理打扫。

  三、定时定量

  出现胃胀的时候,也可能是暴饮暴食或者消化不良导致的,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于胀气的排出。

  四、避免刺激

  不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃油炸食物,这类食物不容易消化,会加重消化道负担导致胃胀,多吃也会引起消化不良。

  五、细嚼慢咽

  对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用,也可以减轻胃肠负担,避免产生胀气。

  六、益生菌打扫

  消化道内的有害细菌繁殖,阻碍胃肠道正常功能的发挥,是体内垃圾堆积的一个重要原因,通过一段时间食用益生菌清除和杀灭体内的有害细菌,更长效的方法,也可以服用体内有益菌群的营养液--ZL-Stachyose,ZL-Stachyose直达胃肠,会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群,服用ZL-Stachyose让有益菌群占领胃肠道有利位置,使胃肠道往良性方向发展。

  七、防寒保暖

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。也不要吃生冷食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引发胀气和消化不良。

  胃胀是不是要清清胃,胃部也要减减负。很多人在咨询胃病的时候都会发出这样的感慨,越是现在吃的好,越是毛病多,就看看身边的各种疾病老年化就能看出来了。胃是需要多多关爱呵护的,你不好好待它,它要是撂挑子,你可吃啥啥不香了。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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