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秋冬食欲不振没有胃口怎么办?没有胃口吃饭怎么改善?

2016-09-24 11:06:04来源:

   有的人到了天气变凉的时候会胃口大开,吃什么都是香的。也有不少人到了天冷就是秋冬的季节反而会食欲不振没有胃口。不知道大家听说过这句话吗?安谷则昌,绝谷则亡,也就是说,吃得下饭、胃口好,自然健康长寿。无论什么时候拥有好胃口就是拥有健康,胃口的好坏会直接影响身体的器官的良好运转。今天我们来聊的话题就是秋冬食欲不振没有胃口怎么办?没有胃口吃饭怎么改善?

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  一、细嚼慢咽

  很多的文章都有提到过,不要吃太快,细嚼慢咽会让食物充分消化吸收。尽量的减缓生活节奏,选择良好的就餐环境。

  二、按摩穴位

  对于秋季胃口不好的朋友们,平时可以多按摩足三里穴(位于膝盖外侧下方3寸,胫骨外侧约一横指处)和然谷穴(脚内侧,足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一个骨节缝隙),对提高脾胃功能也非常有帮助的。

  三、软硬适中

  秋季的饮食上饭菜要软硬适中,烹调菜肴时,可以在炒好的菜上面淋一些用姜、蒜、醋、辣椒和淀粉做成的芡,既可以增加食物的色香味,还可减少糖、盐用量。

  四、定时定量

  秋冬想要拥有好胃口,就要三餐规律,定时、定量,力争做到干稀搭配、粗细搭配,每餐吃到八分饱。切忌暴饮暴食。平时有胃肠功能不好的朋友,可以早晚各一袋ZL-Stachyose,ZL-Stachyose胃肠同调,可以增加胃肠蠕动的能力,ZL-Stachyose对胃口不好食欲不振的朋友效果不错,可以在秋季记得关爱胃肠,拥有好胃口别忘了ZL-Stachyose要常备哦!

  五、少吃甜食

  秋天的好胃口可以选择多吃山楂、陈皮等一些健胃消食的食物,少吃甜食,过多的甜食反而会增加胃酸和让消化能力下降。

  六、心情愉悦

  想要拥有好胃口,一定要有一份愉悦的心情,要知道愁眉苦脸的,即使坐在一桌满汉全席旁,你也吃的不香。好的心态能让粗茶淡饭也吃的有滋有味,要记住,唯有爱与美食不可辜负!所以任何时候,保持良好的心情是拥有健康的第一步。

  秋冬食欲不振没有胃口怎么办?没有胃口吃饭怎么改善?进入冷天后,经历了夏天的热火考验,如果再受到气温下降等影响,胃口可能会越来越差“有胃气则生,无胃气则亡,”一旦肠胃受损、胃口不好,会引发消化功能方面的紊乱,出现多种胃肠不不适,所以在秋季想谈养生,要先拥有一个好胃口是至关重要的。您的健康,我很在意,更多健康资讯为您奉上,本文由四海网健康栏目原创发布,转载请署名来源。

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