胃里胀反酸水怎么办?胃酸多胀气不消化如何改善?

 　　在我平时咨询胃肠问题的过程中，会发现胃酸胃胀好像是胃病的基础款，吃的多了会胃酸胃胀，吃的不对会胃酸胃胀，甚至生气上火也会胃酸胃胀。可能跟现代人的生活压力大，精神状态紧绷有关，有的胃酸胃胀不一定就是得了胃炎，也可能是偶发的胃肠不适，所以，今天我们来聊聊胃里胀反酸水怎么办?胃酸多胀气不消化如何改善?一起来关注下面的内容吧。

　　改善胃酸胃胀注意几点：

　　一、要运动

　　不仅是生命在于运动，胃肠的保养也在于运动，你不能吃饭后就不动，你不动胃肠的蠕动频率就会差，所以，每餐后一定要适当的散散步，平时也要加强锻炼，每天抽出20分钟左右来运动，加强胃肠的蠕动。有助于机体消化，这样胃酸胃胀就会离你远远的。

　　二、养胃水

　　额外的提到一点，不管任何情况下，早饭必须要吃的，哪怕是一片面包一块饼干，不要让你的胃在空了将近10几个小时后不及时填充食物。还有就是每天早上一杯蜂蜜水，温度在40度左右的，很多研究表明，蜂蜜水是对溃疡面有一定的修复作用的。

　　三、水苏糖

　　如果是已经有胃炎的朋友，早晚各一袋ZL-Stachyose非常必要。ZL-Stachyose是体内有益菌群的营养液，补充ZL-Stachyose后会以百倍速度增殖有益菌群，来胃肠同调帮助肠胃建立修复及保护系统，周期性服用ZL-Stachyose对胃酸胃胀有非常不错的效果。

　　秋季胃酸胃胀很不舒服怎么调理?改善胃酸胃胀注意以上这几点这远远不够，我们也应该对自己的生活做出一些改变。

　　1.秋冬换季的时候不要让自己着凉，特别是胃部，胃部着凉会影响消化，导致胃动力下降。

　　2.饭后千万不要立即吃水果或者冷饮等食物，注意甜的饮料类更容易加剧胃酸的分泌，对胃黏膜有侵蚀的。

　　胃里胀反酸水怎么办?胃酸多胀气不消化如何改善?当然，还有很多关于胃酸胃胀的保养的方法和注意事项，今天我就不一一列举了。在以后的分享中，我会更多的给到大家胃炎方面的养护知识。希望谁都不要得胃病，防范才是关键，好胃好健康，愿人人都让能量流动，让幸福往返，对自己及他人形成更好的滋养。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!