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冬季养胃的方法及注意事项 天冷养胃看这里

2016-12-07 16:05:36来源:

   天冷以后很多朋友会抱怨,本来想趁着冬天吃吃火锅养养膘,潇潇洒洒愉悦每一天呢,结果吃啥都难受,不吃有时也难受。天冷不能让胃也冷,养胃也是需要技术含量的,今天我们就来聊聊冬季养胃的方法及注意事项,天冷养胃看这里?

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        一、忍

  很多人的处世态度就是忍一忍风平浪静,可是如果对待身体方面,有病没病都不能忍。特别是如果胃疼了就吃点药,不太难受就忍一忍。胃常常不舒服的话就是身体在报警,一定要先及时就诊看看。

  二、坐

  如果你一吃饭一坐半天不动,当时只会感觉会消化不良,可是如果你长期的坐着不动,你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降,你都懒得动,胃更不会动了。冬天养胃不能坐在暖气屋,多出去走动走动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化,养胃一定要多动动。

  三、冷

  寒冷的冬季尤其要注意养胃,秋冬和冬春交替都是高发期,胃、十二指肠溃疡发病有季节性,胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,注意腹部保暖。

  四、晚

  食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。很多人常常会晚上9点之后才吃饭,而且吃完就睡。不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。

  五、少

  鼓励适量7分饱,但是不能不吃,晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。

  六、多

  说完少,然后又说多,天哪噜,活着就是纠结,吃少了损失胃黏膜,吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,造成消化功能紊乱。天冷养胃记得每顿适量,不要贪吃。

  温馨提示,平时胃肠不好的朋友们,在寒冬来临的时候,可以提前用上ZL-Stachyose,ZL-Stachyose胃肠同调,主要是修复胃肠的,原理是可以增殖胃肠有益菌,周期性服用ZL-Stachyose可以促进胃肠功能全面恢复。

  冬季养胃的方法及注意事项,天冷养胃看这里?天冷更要注意身体健康,才能抵御外界寒冷的侵袭,天冷不能冷了心,让爱变成小火苗,温暖自己,让这个世界不太冷。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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