感觉有屁排不出怎么办？

 　　您好，我排便不畅，一直就排不出屁，也没吃什么啊，这几天还胃胀，是怎么回事啊?我总是在上厕所的时候才能放出屁，而且还不是很顺畅，感觉有屁排不出很难受，肠子难受怎样把屁放出来。怎么才能让我的排屁顺畅无阻呢?

　　您好!胃胀的发生有多种原因，比如有慢性胃炎，胃动力不足，生气，肠道蠕动功能不好等。不一定是吃了容易产气的食物，如果久坐不运动，比如长时间的坐在电脑旁，经常休息不好，熬夜等。

　　您的情况还要考虑有肠道菌群失衡的可能，比如有害菌过多，如产气梭状杆菌等有害菌活动频繁，加上胃肠动力不足，所以体内的气体不易下行排出体外。大便不畅，宿便等也会异常发酵产生气体，您目前首要的问题就是解决大便畅通的。您的情况可以及时用上ZL-Stachyose，因为ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。

　　饮食要保持规律，也可以去拍个腹部片子看下是否有肠道梗阻，排除有肠梗阻后，饮食方面也要注意，多吃蔬菜水果，多吃含粗纤维的食物，饭后不要立即坐下或者躺下，散步15分钟左右有助于消化。