肚子胀不排气不大便是为什么该怎么办

　　肚子胀不排气不大便是为什么该怎么办 饮食吃什么好?腹胀还不排气不大便这是为什么?这几天胃胀气比较难受，还老师觉得不排气也不大便，这该怎么办才好呢?吃什么能改善现在的状况?

　　胃肠道的蠕动减低，食物大量残存，引发了大量的气体产生，导致产气多腹胀，这种情况一般的情况往往是有消化不良、肠炎的疾病的情况引起多见的。

　　首先饮食上注意要清淡易消化，辛辣、生冷、油腻、刺激的食物不要吃。少吃易产气的食物：如土豆、红薯等。不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平时注意多饮水，多吃粗纤维食物来促进胃肠道蠕动帮助排气和排便。同时可以吃些米粥、面食等容易消化的食物。饮食要规律，三餐定时定量，细嚼慢咽可取，暴饮暴食要不得。

　　其次可以搭配益生饮一起服用，高活性、高品质益生菌活菌制剂益生饮，针对胃肠不适人群，补充胃肠道有益菌，调节胃肠道菌群平衡，改善胃肠道功能和动力，促进胃肠道蠕动，帮助消化。同时配合ZL-Stachyose，增殖肠道有益菌，抵制产气杆菌等有害菌，恢复胃肠道菌群平衡和胃肠道功能，对胃胀的缓解有帮助。

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