胃糜烂平时怎么预防?

 　　定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

　　温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

　　细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。如果是慢性胃炎或者消化道糜烂的朋友，可以早晚一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，周期性服用ZL-Stachyose，可以修复受损的胃肠黏膜，针对慢性消化道问题效果尤佳。

　　适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　ZL胃溃疡的中医方——姜汁撞奶。

　　做法很简单，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生姜汁，根据个人口味加白糖5～10克，放温，晨起空腹服用，每天1次。如果服用后感觉特别舒服，可以再做一次当晚餐。

　　在这个方子里，姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人体吸收。另外，小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀。