清理体内宿便吃什么?

 　　爱美是女人的天性，不管10几岁的还是几十岁的，皮肤问题是女性关注度较高的话题。但是随着现在生活节奏加快，或者饮食比例的失衡，亚健康或者各种健康问题的显现日渐增多。包括很多皮肤问题也非常的多，其实跟体内的累积的毒素过多有关。想要解决皮肤问题还要从根源着手，今天我们就来聊聊皮肤问题大多跟体内毒素有关，清理体内宿便吃什么?

　　一、新鲜水果

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　二、绿色蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　三、五谷杂粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　四、多喝绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　五、喝葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。用于ZL痛风也见功效。

　　六、多吃豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　七、海带紫菜

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　八、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　九、水苏糖

　　ZL-Stachyose就是体内益生菌的粮食，补充后可以促进益生菌大量繁殖，对润肠通便有很好的效果。特别适合顽固便秘，大便不通等容易堆积毒素的情况，周期性补充ZL-Stachyose可以促进胃肠动力及功能的恢复，让胃肠常清，毒素不生。

　　皮肤问题大多跟体内毒素有关，清理体内宿便吃什么?女性想要有健康美丽的肌肤，就得保持五脏和体内的清洁。换句话说，女性要及时排除体内的毒素，这样才能养出健康的气色。只有将体内的毒素排泄出去，才能让五脏六腑发挥正常的代谢作用，让皮肤看起来更健康。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!