胃不好平时该吃什么你知道吗?

 　　如果有人问你胃不好该吃什么，你是不是只能回答多喝粥呗，这样的回答跟多喝热水没有啥区别，都是不痛不痒不解决实质性问题。胃不好不光是该吃啥很重要，每顿怎么吃，如何吃也非常的重要。今天我们就来聊聊胃不好平时该吃什么你知道吗?养胃的门道可不少。

　　一、晨起温开水

　　晨起喝水可促进血液循环，还可以对胃肠进行洗涤。特别是便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择，也可以加入一袋ZL-Stachyose，清理胃肠的效果也不错的。

　　二、早餐要吃

　　很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。不吃早餐引发肝胆疾病和胃病的概率高达36%。营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

　　三、饭前喝汤

　　在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

　　四、饭后活动

　　胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。

　　五、睡前喝牛奶

　　对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

　　六、日常养护

　　有胃病者还可以吃些对胃有帮助的食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。另外胃肠功能的好坏也跟体内的有益菌群的数量有关，肠胃不好也可以平时补充一下有益菌群的营养液——ZL-Stachyose，ZL-Stachyose服用后会以百倍速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌及致病菌炎症物质，周期性服用ZL-Stachyose对慢性胃炎及常见消化道问题效果尤佳。

　　胃不好平时该吃什么你知道吗?养胃的门道可不少。很多人被胃病折磨的不知所措，其实，养好胃并没有那么困难，生活中的一些良好习惯尽量保持，就可以达到养胃、护胃的目的!小编给大家总结了一个关于养胃的时间表，大家可以参考，养好自己的胃!您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!