简单宜行的养胃妙招和养胃食物分享

　　日常养胃小妙招 简单宜行的养胃妙招和养胃食物分享!胃不好怎么办?相信大家都知道胃的重要性，但是因为人们平时不规律的饮食习惯和作息习惯，饮食不注意等，给为带来了伤害，所以，脆弱的胃要被保护起来才对，而不是无节制的伤害它。那么，日常养胃该怎么养呢?养胃妙招加上天然养胃食物食谱，拯救你脆弱的胃!

　　其实有很多天然养胃食物，比如香菇、木耳、红枣等，制作最好是以蒸、煮、炖等为主，忌煎、炸、烤等，以易消化清淡为主是最好的，减轻对胃的刺激，同时饮食规律不暴饮暴食减轻对胃的负担压力，最好是从平时就开始给胃肠道菌群做养护，ZL-Stachyose作为胃肠内有益菌群的营养液能快速增殖胃肠有益菌群，抵制有害菌的繁殖活动，减少对胃黏膜的伤害，调节菌群平衡的同时改善和加强胃肠道功能动力，更好养护你的胃。

　　天然养胃食物食谱：

　　猴头菇：猴头菇是一种药食两用真菌，能益气养血，利五脏，助消化，还有抗溃疡和抗炎作用，可治慢性胃炎。猪肚能健脾和胃，猴头菇加上帮助消化的红枣、莲子，是一种很好的调治胃病的的食疗佳菜。

　　推荐【猪肚猴头菇莲肉红枣汤】

　　做法：猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。

　　山药：相信大家都听过山药养胃健脾，新鲜的山药有助于调整肠胃消化系统，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。胃不好的人最好将山药煮粥，比较容易消化，保护胃黏膜哦。

　　推荐【山药鸡茸粥】

　　做法：大米、山药、胡萝卜、鸡胸脯肉、食盐、葱、姜、香油、香菜。山药去皮切小碎丁，鸡胸肉剁成蓉，胡萝卜切碎末备用。香葱，姜、香菜分别切成碎末备用。大米洗净，放入锅中，加入适量水，用大火煮滚，转中火继续熬煮。煮至七成熟时，放入山药丁，搅拌均匀。煮至八分熟时，放入鸡茸，搅拌均匀。煮至九分熟时，放入胡萝卜丁，搅拌均匀。接着放入香菜末、姜末和香葱末，放入盐调味，并继续搅拌，待各种食材完全融合滴入几滴香油后即可关火。