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夏季的清火蔬菜有哪些?

2018-07-16 10:30:05来源:

   刚刚高温几天下来,就发现人会莫名的烦躁,很容易出现上火等症状,有的人会嗓子冒烟喉咙疼,有的牙龈上火,还有的烂嘴角。这一系列的问题都是天气高温导致的体内火大,不使用药物的情况下,咱们还是从食物中寻找下火的食材吧。今天我们就来聊聊夏季高温易生内火,夏季的清火蔬菜有哪些?

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  一、西瓜

  西瓜性凉,作为夏季的水果担当,适当吃西瓜可以起到去火排毒作用,而且常吃西瓜可以缓解人的紧张情绪。

  二、苦瓜

  苦瓜的去火作用众多周知,尤其是夏季吃上一盘美味的苦瓜,既可以清暑热、去火气,更能够改善自己的烦躁情绪,一举两得!

  三、莴笋

  莴笋中富含丰富的营养物质,夏季常吃莴笋,有清热化痰的功效,更有降火之功效。

  四、藕

  凉拌藕片常常出现在夏季的餐桌上,因为莲藕营养丰富的同时,更具有清肺润燥、清心安神的作用。

  五、茄子

  茄子味甘性凉,具有清热解暑之功效,常吃可以起到降火效果。

  温馨提示,如果是因为消化不好或者便秘,排便不畅等问题导致的内火大,早晚各一袋ZL-Stachyose,ZL-Stachyose通过增殖有益菌群来促进胃肠蠕动及时排出体内的毒素垃圾等物质,经常服用ZL-Stachyose就可以保持肠中常清,毒素不生,对预防夏季干燥上火也有不错的效果。

  夏季高温易生内火,夏季的清火蔬菜有哪些?夏季内火除了饮食方面的建议,还要注意不要熬夜来透支身体,还有自身对情绪的调节,尽量让自己阳光一些,遇事尽量不要发脾气,适当转移注意力,平静自己的心情,不是有那句老话,心静自然凉。您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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