胃病该怎么养?调养胃病要注意的几个要点

　　胃病的养护是一个很长的过程，而胃病是需要长期保养的病，该怎么饮食和生活要坚持，不能今天照做了，以后就不照做，让胃病再度复发，这受罪的还是自己啊。俗话不是说吗，胃病七分养三分治，得了胃病，平时的养护少不了，饮食调养自然不能忽视。

　　饮食宜清淡易消化，建议少吃油炸食物，这类食物不易消化易加重胃肠负担引起消化不良;少吃腌制食物，盐分含量太高对身体不好;少吃生冷刺激食物，这些食物会刺激胃肠增加胃酸分泌，也会刺激消化道黏膜，引起炎症或腹泻。不要吃太烫的食物，否则会刺激胃，最好温度适中就好。

　　饮食要规律，有规律的饮食，三餐定时定量，给胃规律的工作时间和生物钟，有助于消化，同时也不会加重胃负担，避免过饥或过饱，否则胃负担加重不利消化。建议细嚼慢咽忌暴饮暴食来减轻胃负担，咀嚼次数多唾液分泌亦随之增加，对保护胃黏膜也有帮助。

　　注意胃肠菌群调节，胃肠有益菌占主导地位可以有效保护胃黏膜，增强胃肠功能动力，反之有害菌占主导地位，则会影响胃肠功能，刺激胃部损害胃黏膜等，引起消化不良胃胀气腹泻等等胃肠不适，所以，要保证胃肠内菌群平衡，补充ZL-Stachyose快速增殖胃肠内有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，增强胃肠功能动力，保护受损胃粘膜，同时改善消化不良胃胀气等胃肠不适。

　　补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　戒烟酒少刺激，烟酒对胃肠的刺激和危害，想必大家都有所耳闻，吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。喝酒就更不用说了，直接刺激胃肠黏膜，所以戒烟酒要做到。

　　建议餐前喝水或喝汤，饭后喝水或喝汤会稀释胃液不利于食物的消化。注意胃部保暖，防止胃部着凉引发胃病复发。同时坚持锻炼少不了，适当的锻炼可以增强自身免疫力和抵抗力，胃肠的抵抗力也会增强，同时充足的休息睡眠也必不可少。