长时间吹空调对身体的危害及使用误区

　　暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。 

　　如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。

　　1、伤脾——腹痛腹泻

　　长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

　　冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。肠胃不好腹泻时可以适当服用一些肠道有益菌制剂如益生饮，可以有效的ZL腹泻。通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，来预防和ZL腹泻，恢复人体对于食物的消化吸收能力，增强免疫力，促进人体健康。

　　建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。

　　2、伤肺——感冒发烧

　　从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

　　长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。

　　建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

　　第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。

　　3、伤关节——颈肩腰腿痛

　　夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

　　建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。

　　4、伤脑——头晕头疼

　　空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。

　　长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

　　建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

　　5、伤子宫——痛经

　　女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

　　建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。

　　6、伤心——心梗

　　从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

　　建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。