严重便秘烦死人 解决烦恼捷径在这

　　现代人目前被一个疾病给瞧上了，那就是便秘。那这事怪谁呢？怎么就会被瞧上呢？这还是因为人们平常不注意饮食，不注意休息导致的。便秘可是不容小觑的，严重便秘会给正常的工作生活带来很大的影响，患者会出现胃疼、腹痛、甚至出血的症状。那么，严重便秘到底该如何ZL，我们又该怎样调理自己的肠胃呢？下面小编就告诉大家关于便秘的ZL和调理事项。

　　便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。

　　严重的便秘除了改变饮食习惯以外，养成良好的生活习惯也至关重要。我们应该保持愉悦的心情，每天增加适当的锻炼。不熬夜，形成自己合理的生物钟。在饮食的选择上，清淡的食物能调理我们的肠胃。注意排便习惯的养成。另外，要戒烟戒酒，避免服用辛辣刺激性食物。多摄入蔬菜水果和膳食纤维的食物，这样能促进肠胃蠕动，加强我们的胃动力，从而减少便秘的出现。

　　便秘虽然不是大病，但严重的便秘会给我们的身体带来很多的危害。这就告诉我们一定不能掉以轻心，当发现自己出现便秘的情况且没有得到改善时，我们一定要及早地对症ZL，防止慢性病变带来更严重的后果。