喝酸奶真的可以治疗便秘吗?

　　酸奶可以帮助消化，便秘喝酸奶有效吗?治便秘喝酸奶的效果如何呢?经常喝酸奶可以有效的治疗便秘吗?酸奶究竟能不能治疗便秘呢?想知道答案就来看看吧!

　　便秘是一种功能性胃肠不适的状态，它不是病，但是也有危害。便秘使人不舒服，长期便秘对身体健康也有害处。便秘了怎么办，除了吃药，还有什么好的方法吗?大家都知道酸奶中含有增加胃肠道的益生菌，能促进消化，那么有人就问了喝酸奶能治便秘吗?

　　专家解析便秘的人通过喝含有益生菌的酸奶，可以改善肠道的菌群，使菌群恢复正常，对缓解便秘等症状是有治疗效果的。这不仅对消化功能紊乱的人有益，而且对那些长期服用抗生素或者是生活压力过大、三餐不定时的人而言也是有一定的效果的。

　　不过需要注意的是，由于胃酸具有杀菌功效，因此，最好不要在空腹的时候喝酸奶，一般选择饭前饭后喝酸奶效果比较好。如果经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜水果，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨等。

　　喝酸奶能治便秘吗?在一定程度上能起到治疗便秘的功效。每天饮用两到三杯酸奶，能够改善体内消化环境，一段时间后，便秘的症状会大大改善哦!