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被子的颜色竟然会影响睡眠 听听专家怎么说

2021-09-10 18:03:28来源:四海网综合

  【被子的颜色竟然会影响睡眠 听听专家怎么说】人的睡眠时间占据了整个生命的三分之一,结束一天繁忙的工作之后,如果能有一个好的睡眠质量是多么幸福的一件事。

  根据色彩心理学家指出,不同颜色的被子会对睡眠产生影响,浅色或者白色被子促进睡眠;红色被子容易兴奋,精神紧张;绿色被子可以放松精神,心境平和橘色被子,适合老人,可以保持愉悦,改善睡眠;蓝色的被子对血压,脉搏好,减少工作焦虑;你现在用的什么被子呢?

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  全球每十个人就有一个在忍受着睡眠的煎熬,教你几个改善睡眠的秘诀,帮助你睡个好觉!

  1、睡前不要玩手机,过度的电子光源会刺激到你的视觉

  2、睡前不要吃夜宵,高热量的食物,会让胃部超负荷工作,容易半夜胃疼

  3、午后不要喝咖啡和浓茶,容易导致大脑神经过度活跃,半夜睡不着。

  4、生活节奏规律,如果能养成规律的生物钟,到点就能自然的入睡。

  如果你没办法做到的话,那就尝试尝试利用辅助工具改善睡眠吧!

  1、卧室灯可以换成暖色调,一个暖色调的小夜灯可以帮助你入睡哦!

  2、选择软硬适中的床垫,枕头,适合自己就好,帮助你身体放松。

  3、调节好卧室的温湿度和空气质量,白天记得给房间通风,保持空气清新。

  4、如果你是一个对声音敏感的人,可以借助一些白噪音,例如风声、流水声,或是舒缓的音乐辅助你入睡。

  5、助眠香薰可以考虑一下,薰衣草的精油滴入加湿器中,可以帮助你缓解焦虑。(亲测有效)

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