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冬天起床困难并不只是因为懒?冬天赖床5分钟保护血管

2021-11-24 17:34:04来源:四海网综合

  【冬天起床困难并不只是因为懒?冬天赖床5分钟保护血管】入冬以来,相信很多人每天早上,都会和自己的被窝上演一场“生死离别”的大戏,特别是那些每天都要早起的“上班族”和“上学族”,不管闹钟响了几次,总是感觉睡不醒,不想和被窝分开,这是为什么呢?

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  1、冬天昼短夜长:身体内会产生一种叫褪黑素的激素,主要负责控制睡眠质量和情绪,但它会受到光照的影响。白天分泌的少,浓度低;夜间分泌的多,浓度高。冬天天亮得比较晚,体内的褪黑素浓度不能迅速降低,所以才会出现醒不来、起床困难的情况;

  2、季节性情绪失调,俗称“冬季抑郁症”:因冬天天气冷,很多人户外活动较少,再加上新陈代谢变慢,很容易出现情绪低落、焦虑等问题,影响到睡眠的质量;

  3、饮食:冬季吃些高热量的食物,也会让人发困。

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