多晚睡觉算熬夜 长期熬夜会对身体造成哪些危害？

　　多晚睡觉算熬夜？

　　也许和你想的不一样

　　许多人认为晚上11点或12点睡觉就算是熬夜，其实判断是否熬夜并不能简单地根据时间点来定义，在现代医学上认为：只要睡眠周期不规律就叫熬夜。

　　众所周知，夜晚是人体最好的排毒时间，也是人体内部各种功能的修复时间但是，如果每天12点睡觉，早上8点起床，这种规律的睡眠不叫熬夜。一旦有一天超过12点，就会打破原有的适应性和固有的生物钟，甚至熬夜。

　　因为人体是适应性的，一旦形成睡眠规律，破坏生物的稳定性，就不利于康。

　　长期熬夜会对身体造成哪些危害？

　　1、肝损伤

　　熬夜伤肝是对的，因为睡眠时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，会影响肝脏的修复，损伤肝细胞。

　　肝脏是人体的解毒、合成、代谢和生物转化中心。当肝脏受损时，必然会影响全身健康。

　　2、影响皮肤状况

　　若要延缓机体衰老，需要保证充足的睡眠时间。由于熬夜容易加速身体的衰老，在长期熬夜的情况下，器官功能下降，不能及时代谢身体。

　　同时也有可能加速皮肤老化，短时间内皮肤可能会出现很多皱纹和色斑，这些都是熬夜带来的影响和伤害。

　　3、降低免疫力

　　黑眼圈和精神疲劳只是熬夜引起的表面症状。其实长期熬夜更可怕的危害是免疫功能障碍。免疫功能障碍表现为肾脏肾炎，皮肤红斑狼疮，关节类风湿性关节炎。

　　与此同时，身体的免疫力也会下降，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病，胃肠炎等消化道疾病都会来找你。

　　4、伤害眼睛

　　长时间熬夜玩电子产品会伤害眼睛，使眼睛出现干涩、疼痛等症状，严重者还可能患上干眼症。