选对食物让更年期推迟

　　每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁，我国约有80%的妇女出现严重的更年期综合症。更为可怕的是，重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。小编支招：选对食物能让更年期推迟。

　　一、大豆食品

　　大豆食品因其含有丰富的植物雌激素，能很有效的延迟女性更年期的到来。所以，女性既要缓解心理压力、保证饮食多样化，还有多吃大豆食品，来延迟女性更年期，来减少或减轻更年期症状。

　　而且豆制品还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品，同时保证优质蛋白质的供应。