年轻人轻松防脱发：脱发与头发的保养知识 白领必备

 　　现在年轻人生活压力大，工作紧张，加之经常熬夜，经常使用电脑，吃的食物也残留有大量农药和激素的原因，导致每次洗完澡头发一掉一坨一坨的。都说聪明的脑袋不长毛，但是又聪明又长毛的脑袋不是更好?于是，小编就来探讨下头发的问题。

　　人为什么会掉头发?

　　头发是有寿命的，长到一定长度，它就会自己老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。这样的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

　　精神过度紧张、工作压力大、夜生活过多、频繁染发已成了脱发的主要原因，这些不健康的生活习惯影响了毛囊的生长。

　　不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响。头发生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体营养很差，头发就会因缺少营养，长不 好。这样的人就容易掉头发，掉得也比较多。有人生过一场大病后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

　　每天掉多少头发正常

　　有的人遇事过于激动，大脑受了强烈刺激，一夜之间头发脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”，实际上就是这样脱掉的。

　　根据每个人头发数量的不同，正常掉头发数量的标准也不同。头发的生长有一个固定的阶段，每天有大量的头发生长出来，也有一定的头发脱落，总体上是保持平衡的，一个健康人每天掉落的头发大概是50~100根，低于这个数据说明你的头发生长非常良好，整体是不断增多的，而高于这个数据则意味着你的头发健康出现了问题，可能是脱发的征兆。

　　正常人的头发其实有2~6年的寿命，但大多数头发达不到这个寿命，脱发患者的头发寿命更短，很多在生长过程中就脱落了。

　　每天脱发数量可以减少吗?

　　其实掉头发的原因有很多，比如营养问题、血液循环问题，还有一些脱发是遗传的问题。想要减少掉头发的数量，应该先弄清导致自己掉头发的原因，再针对性的进行治疗。也有一些方法对于所有脱发患者都是适用的，比如按摩头皮、多吃蔬菜水果，注意保持头发的的清洁，都是有利于头发生长的。

　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。民间有个处方：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!当然如果一旦发现患有系统性疾病时，不食用生姜和芝麻。

　　如何保护你的秀发

　　充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，就可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温应接近体温37℃。千万不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　小编：最近年轻人脱发的是越来越多了，特别是女性，多难看啊。希望看了这篇文章后大家能按照我上面提供的方法来保养头发。