坚持每天都能散步25分钟你就让自己增寿了7年

2018-08-02 09:11:50来源：四海健康网

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。散步究竟有哪些好处呢?

　　散步的好处

　　1.散步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2. 散步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3. 散步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4. 散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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