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春季为什么会狂掉头发?应该如何预防?

2023-03-15 13:50:56来源:四海健康网

“最是一年春好处,绝胜烟柳满皇都。”春天,万物复苏,生机勃勃。然而,很多人却发现春天一到,头发开始猛掉,还出现头皮干燥瘙痒、头皮屑增加、发质变差枯黄开叉等现象。这是怎么回事?是正常现象还是脱发?每天掉多少根头发算正常?

为什么春天会狂掉头发?

 

俗语说:春秋换发,夏天掉,冬天长。春天,其实是一个换发的季节。在自然界中绝大多数哺乳动物在春季都要换毛,随着温度升高,将厚实细密的毛发脱掉,重新长出直硬长的毛发,以保证通风、透气性,维持体表温度适宜。所以如果你发现自己冬季不脱发,到了春季开始脱发则不用担心,这是临时性的季节性因素导致的脱发。我们只需要在生活中适当调理保养即可,一般2、3个月就能自我恢复。

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每天掉多少根头发算正常?

一般来说,脱发主要分为病理性脱发和生理性脱发。济南某医院邱主任介绍说:“病理性脱发是指头发发生异常或者过度脱落,即每天的脱发量大约100根或者只是脱发并不生长。”也就是说,只要每天掉发量在100根之内,就代表你目前是安全的,只是普通的生理性脱发。但是,如果你每天脱落的发量并不多,可头顶却慢慢出现了“空地”或者发际线后移等情况,那就说明你头发正常的生长平衡被打破,可能出现脱发问题。

如何预防脱发呢?

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一、隔天洗一次头发

频繁洗头会损伤头发的毛鳞片让发丝更加脆弱,但长期不洗头又会导致毛囊堵塞、感染细菌,也不利于头部的血液循环。张主任表示,春天气温上升,皮脂分泌增加,头发易变油,更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此,建议隔天洗一次头发,或是每天只用清水冲洗,这样既保证了头皮有适量油脂,又能去除污垢及过敏原。

 

二、洗发水温不超过40℃

洗头时水温太高或太低容易使发质变差,张主任建议使用40℃以下的温水洗发,用指腹进行轻轻按摩,然后将护发素涂抹在发梢部位,片刻后冲洗干净即可。如护发素不慎沾到头皮,一定要冲洗干净,否则容易堵塞头皮毛孔,导致脱发。

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三、低温档将头发吹干

很多人喜欢在春末夏初时,头发没干就出门,这样不仅容易沾染空气中的灰尘,使其附着在头皮阻塞毛孔,从而引起脱发,建议洗发后,使用吹风机低风挡将头皮吹干,既能预防头皮细菌滋生,还能防止高温伤害头发。

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四、多食用富含蛋白质的食物

头发的主要成分为蛋白质,因此应该多食用含有蛋白质多的食物,比如鱼、肉、蛋;易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物;同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。此外,新鲜果蔬中含有丰富的微量元素,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,使其成为无毒物质排出体外,比如菠菜、藕、黑木耳等,有利于防脱生发。

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