春天是娃的黄金生长期，这样做让孩子“高人一等”！
“一年之计在于春”，对于处在生长发育期的孩子们来说，春季也是最易长高的季节。 世界卫生组织的一项调查研究发现：少年儿童在一年中四季中的生长速度各有不同，尤以春季生长最快。究其原因，一则春夏之际万物生长，人体的新陈代谢也变得旺盛，所分泌激素，尤其是生长激素增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。二是阳光增多，紫外线也更充足，有利于钙的吸收，从而为骨骼生长提供足够的“原料”。三则此时宜于户外活动，而活动的增多能对骨骼产生良性刺激，也会促进骨骼生长发育。
误区一：父母高，孩子一定高
“我和孩子爸爸都很高，孩子不可能矮。”不少家长抱有这样的想法。事实上，虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，身高就偏矮小。据统计，我国有30%的孩子长不够遗传身高。即是说，父母高，孩子未必一定高。
误区二：爹矮矮一个、娘矮矮一窝
关于孩子身高的问题，传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。孩子身高70%来自遗传，爹妈都有份，不存在谁多谁少。北京大学儿童青少年卫生研究所给出了证实：爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87，几乎不存在差异的。
误区三：孩子比同龄孩子高出一截，身高一定没问题
女孩子性早熟，乳腺先发育，胸部会突起。男孩性早熟最早出现的是睾丸增大。很多家长对孩子早熟 往往发现得比较迟。早熟的孩子体格提前发育，骨骺闭合也提前。通常早发育的孩子比正常发育孩子的生长时间要少。成年后反倒比一般孩子要矮。因此一旦发现孩子突然长高，也许是性早熟的结果。
误区四：孩子现在矮，是晚长了，以后会长高
有家长以为自己晚长，孩子会遗传自己，也会晚长。受遗传因素影响，晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄比正常孩子的落后。但是有的孩子骨龄落后是因为缺钙 营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。所以，家长需要定期监测孩子的身高，明确生长状况，发现问题及时干预解决。
误区五：吃得越多越好，越容易长高
儿童期饮食只要注意饮食平衡，不挑食厌食，饮食有规律，营养其实并不缺。相反地，为了长高，拼命让孩子吃这吃那，造成营养过剩引起肥胖性早熟，孩子反而不容易长高。研究结果显示，性发育早1年，身高损失约在5厘米左右。性发育越早，骨骺闭合越早，对成年后最终身高的影响反而越大。
抓住黄金期 让孩子高人一等
保证充足的睡眠
促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，分泌最多的两个时段，分别是晚上9:00-凌晨1:00，早上5:00-7:00。在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍。而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是睡眠质量最好的时候，尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时，最好让孩子在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。
适当强度的伸展运动
运动同样可刺激生长激素分泌。中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，然后开始下降，但仍高于运动前水平。孩子经常运动可促进骨骼生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、足球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑跳等活动，对骨骼进行良好的机械刺激，使其增殖能力得到加强，加快骨骼的生长速度
满足营养增加需求
营养是影响孩子生长发育的关键因素，进入春季，孩子身体生长发育比较快，对各种营养素的需求也相对增加。但这并不意味着吃得越多越好、越精越好，而应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料等。
定期监测，找专科医生管理身高
判断儿童身材矮小：儿童身高低于同种族、同性别、同年龄正常儿童身高两个标准差或3百分位，就可诊断为矮身材。生活中，如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排，3岁至青春期前每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓 要尽早干预
怎样判断孩子身高是否正常：
1、与国家制定的身高标准表或者身高百分位曲线对照，身高低于同种族、同年龄、同性别、健康儿童平均身高两个标准差（-2SD）或3百分位；
2、留意观察孩子在其他同年龄、同性别的孩子中是否矮得比较多；
3、孩子在班上是否总是坐前两排；
4、孩子上体育课时是否在矮个的前三名；
5、孩子的衣服、裤子、鞋子的尺寸大小是否很久没有换过；
6、孩子的生长速率较低：3岁到青春期前每年生长速率<5厘米,青春期每年生长速率<8厘米。
如果发现以上6点之一，说明孩子身高发育异常。
矮身材在临床上强调“早发现、早干预、早诊断、早治疗”，并且要到正规医院、专业科室寻求专科医生的科学诊断和干预。切忌盲目等待、盲目使用身高保健品或器械，盲目补钙或服用滋补品等