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夏季西瓜清热解暑圣品 三种情况千万别吃西瓜

2018-06-27 16:24:06来源:四海健康网

  炎炎夏日,西瓜当之无愧的成为人们最喜欢的夏季食物之一,的确在酷暑难耐的时刻吃上一款冰镇西瓜别提有多爽了,但是西瓜也不是任何时候都可以吃的,吃西瓜的三大饮食禁忌你知道吗?

        夏吃西瓜清热解渴 但3种情况下千万别吃

  西瓜当正餐要不得

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

  西瓜当宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。

  人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

  西瓜不觉饱要不得

  为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?

  西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。

        西瓜作为夏季最好的解暑佳品,但是一定要讲究科学、正确的饮食方法,相信四海网小编的建议一定会为你的夏季带来不一样的清爽体验!

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