柠檬水美肤养颜七大保健功效 不可不学如何自制柠檬水？

　对于夏季颇有养生心得的时尚MM来说，都会选择在饭前喝一杯冰力十足、酸甜可口的柠檬水来提高个人的食欲，其实柠檬水不仅是一款夏季必备的凉饮，同时也是一款不可错过的养生佳品，柠檬中含有丰富柠檬酸、磷、钙、钾、镁等，多喝柠檬水有几个不错的保健功效!

　　1、提高免疫力

　　柠檬中含有丰富的维生素C和钾，这些营养素能够刺激大脑与神经，钾还有抑制血压上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

　　2、具有减肥效果

　　柠檬中含有丰富的果胶纤维，喝点柠檬水容易产生饱腹感，进而帮助减肥。

　　3、帮助消化

　　柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

　　4、利尿作用

　　柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

　　5、美肤效果

　　柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

　　6、去除口臭

　　柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

　　7、缓解压力，保持好心情

　　当你的身心感到压力山大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让你的心情平静愉快一些。

　　四海小编教你如何制作柠檬水？

　　柠檬水的制作其实非常简单。用一个柠檬榨汁后兑水即可，你可以一次性将一个柠檬榨出的汁全部饮用完，也可以加水后分多次饮用。如果没有条件榨柠檬汁，也可以买市贩柠檬果汁，兑水后饮用。总之，慢慢习惯饮用柠檬水，你会发现保健好处多多哦!