女性秋季美容养颜食谱推荐之紫薯桂花粥

　女性秋天吃什么食物可以美容养颜呢?现在小编来推荐紫薯桂花粥，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。再以桂花加原料制作出来，味道可谓是好极了。紫薯桂花粥不仅可以美容养颜还可润肠排毒，秋天这个季节食用可谓是再好不过了。

　　做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时。

　　红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯。

　　开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

　　功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。

　　提醒：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。