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职场OL如何饮食减压调节身心?三款食谱好气色吃出来

2013-09-13 08:35:36来源:四海健康网

  对于职业女性来说,在现代社会面临着诸多的社会压力,和男性一样担负着养家糊口的责任,所以长时间的超负荷工作必然带来身体健康的急剧下降,那么对于职场OL来说,如何合理调节饮食,养出健康好气色呢?

       一、桂圆牛肉汤

  材料:牛肉200克,豌豆苗20克,黄芪10克,桂圆肉20克,盐3克,白酒2克

  1、牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。

  2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止,下酒,盐调味,再加入豆苗,滚熟即成。

  健康提示:补心安神,益智增力,适用于气血不足,心悸失眠,健忘,倦怠的工作族。

  二、冰糖莲子红枣炖银耳

  材料:银耳,皮莲子,大红枣,冰糖适量

  1 、冷水泡发银耳,去根部。 莲子放到冷水里,泡发。

  2 、把银耳掰开和莲子,大红枣放到压力锅里,煲1个小时。

  3 、煲好后,根据自己的口味加冰糖。

  健康提示:女性滋补佳品,银耳滋阴润肺, 莲子清凉去心火,大红枣补血健脾,冰糖补中益气去火。尤其适合女性常年使用。

  三、香醇玫瑰奶茶

  材料:药用玫瑰花5朵,立顿茶包1个,牛奶500毫升,蜂蜜少许

  1、小锅中加半杯水,烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。

  2、加牛奶用小火煮沸关火。

  3、喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。

  健康提示:药用玫瑰花理气解郁,减肥,祛痘除斑,调节痛经。牛奶营养丰富、 抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、对职业女性来说再适合不过。

        这三款食谱对于职业女性来说,不仅可以减缓日常生活中的各种压力,而且对于美容养颜、调节肌肤也是有着很大的好处的!

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