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夏季莫把西瓜当做正餐饭

2018-07-09 11:12:35来源:四海健康网

  夏季彻底走进了我们的生活,紧跟着西瓜也来了,西瓜作为夏季的最主要水果,可谓是清凉消暑的上上之选。西瓜虽好,但是夏季吃西瓜也要有所讲究。那么,夏季吃西瓜需要知道哪些禁忌呢?

  一、吃西瓜当正餐要不得

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

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