夏天要吃什么养生粥解暑

　　夏天要吃什么养生粥解暑?夏天适合什么养生粥?夏季解暑清热的养生粥有哪些?小编分享几款适合夏天的养生粥给大家，选择一款解暑养生粥给自己吧!　　

　　苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花(最好是杭白菊)50克，小米60克。调味料：冰糖适量

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净，剖开去瓤，切成小块;小米、菊花洗净。

　　2、将小米和菊花放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，放入苦瓜块、冰糖，改用小火继续煮至米粒开花，材料熟软即可。　　

　　绿豆菊花粥：

　　材料：粳米150克，绿豆50克，菊花20克

　　做法：

　　1、将菊花装入纱布袋扎口，放入锅内加水煮汁，留汁去纱布袋;

　　2、将绿豆洗净，用水浸泡30分钟;

　　3、粳米淘洗净;

　　4、将绿豆放入锅内，加入适量水煮沸，用文火熬煮至绿豆开花;

　　5、加入粳米煮沸，加入菊花汁，煮至米熟烂。即可食用。