中老年人春捂之大忌

　　春风洋溢，但是初春时节的春风中总是带有一些凉意。这时候，喜欢晨练的中老年朋友就要注意了，对以下几种春捂养生之道要特别忌讳。

　　一忌捂热太过

　　气温高于15℃ 时，“捂”者依旧冬装裹身，以为越捂越好，势必汗液增多，机体脱水，致使血液黏稠，血容量减少。轻者乏力倦怠，重时易促成心脑血管病。

　　二忌“关门留寇”

　　有些春捂者不善于利用气象信息未雨绸缪，及早添衣，全是凭着自己的感觉去“捂”。其实，身体对寒冷的感觉常滞后，迟钝于有害气象因子的到来约12 小时左右，等到觉得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵袭危害人体了，就如关门留寇，捂也白捂。

　　三忌过早“鸣金收兵”

　　据气象学家研究，冬天被“凉透”了的人体内分泌循环和体温调节机能，对春寒还比较适应，而对乍暖的气温却反应迟钝，大约需7～14 天才适应。因此，每遇寒潮，得在寒流过后捂7天以上。才能减去累赘的衣衫。捂不到“位”，便“鸣金收兵”急忙减衣，常会因体表复温不及而出现毛病。

　　四忌消极防御

　　春捂并不意味着仅仅给身体提供了一个温室样的“衣服气候”。在衣着不太厚的情况下，每天从事户外活动半小时，使心跳加快，血流加速，全身发热，同样能造就一个适宜于人体的“微小气候”。运动激活了人体自身的调温反应，有利于及时对外界不良气象因子的刺激做出快速应答，弥补因衣着保暖不当而出现的疏漏，这才是主动的防御措施。