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研究发现抑郁症自杀比例呈上升趋势

2011-10-19 10:17:35来源:四海健康网

  如果你是1910年出生的,你一生中得抑郁症的概率不到1%;如果你是1950年出生的,你一生中得抑郁症的概率就变成3%:如果你是在上世纪70年代出生的,你一生中得抑郁症的概率就变成7%了;如果你是2000年出生的,你至少一生有一次得抑郁症。抑郁症是现代人类的杀手,自*群中70%都是抑郁症。中国每年有25万—28万人自杀。而人类的大脑是改变不了的,快乐的人和悲观的人,其状态都很稳定,因为有50%是遗传的。

  试图改变自己

  影响幸福的诸多因素中最重要的就是你能控制的心理变量。我们虽然特别强调心理疾病、性格的不可控制性,但是人还是能够凋节的,人最终能够改变自己的力量还是靠自己,不是靠药物。那么人在多大程度上能够调节自己呢?25%!在1/4的水平上能够改变自己。

  我们怎样改变自我?第一条,学会遗忘。我们心里如果有了创伤有了挫折,要学会调节,最重要的就是遗忘。第二条要学会宽容,宽容就是发生冲突的时候,不要把人的因素看得太大。第三条就是对过去的积极的感知,包括感恩。第四条是学会回忆积极经验,每天回忆三件好事,高兴的事、满意的事、感恩的事。

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