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如何保持健康心态快乐生活?

2011-10-31 09:54:10来源:四海健康网

  如何保持健康心态快乐生活?日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中,保持一颗爱心,对家人时刻关爱、对弱者施以援手,能让人永远充满活力,积极乐观。

  锻炼注意力。

  注意力集中的人,看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此,做事情时提醒自己,一旦开始就要全身心投入。

  树立榜样。

  要学习的事情很多,人们往往觉得无从下手。对此,可以针对最近的目标,树立一个典范,比如跟着某个朋友一起减肥,引导自己往前走。

  体会他人的心情。

  喜悦和欢乐经过分享,快乐的程度就会扩大,所以我们要试着去感受和分享他人的心情,这样可以让自己的心更柔软,更敏锐。

  挑战新事物。

  要想保持年轻、积极的心,最好对新鲜事物保持高度关心,并且试着挑战,不断给自己带来成功的喜悦。

  相信“一切都会好的”

  办法总比困难多,日野原表示,遇到挫折时,一定要给自己正面暗示,把生活“重组”一下,就能看到美丽风景。

  珍惜所有的朋友。

  所有出现在你生命中的人和事物,哪怕只有一面之缘,也能有利于人生,接纳他们,就有机会遇见更多美好的事物。

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