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春节过后女性排毒是关键

2019-01-10 10:11:47来源:四海健康网

  春节长假期间聚餐多,使得我们的身体积聚了不少毒素。身体内残留有毒素会使女人体态臃肿,肌肤暗沉无光,还会加速人体衰老。总之,体内毒素不清除对女人贻害无穷,最终将毁尽女人美丽容颜。那么春节过后女性怎样排毒呢?小编送上五个排毒秘法,不妨试试看。

  女性排毒妙招:

  1.喝开水排毒

  排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最自然和简便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝 水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料,喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量,对 身体没有任何好处。

  凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外,凉开水还有除火、消炎、解毒等功 效,更重要的是,大量水渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水,缓慢喝500-600毫升,以促进大小 便排除,有清洗大肠和小肠的作用。

  2.运动排毒法

  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

  A每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

  B练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  C洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

  D运动的同时,要时刻补充水分,也也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

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