夏季烦躁症你中枪了吗？5种清凉解暑食物让你“淡定”

　　转眼之间，立夏似乎又离我们更近了一步，在夏日烦躁不安、心绪抓狂的季节里，你希望用什么来缓解你的心情，夏季的烦躁症似乎是每个人的“必修课”，然而也确实有很多食物会让你变得无比安静，一起来看一下吧！

　   1.丝瓜：

　　在我国一些古医书上都有记载，丝瓜能“清热利肠”，因此在夏季不妨多吃些丝瓜汤以此来达到消暑的目的。但在做丝瓜汤的时候要注意，烹制的时间不要过长，以免损失了丝瓜的营养。

       2.黄瓜：

　　炎热的夏季黄瓜是消暑的又一款佳品，在黄瓜中的含水量占有96%~98%，并且是所有蔬菜中含水量最高的。除此之外，在黄瓜中还含有着娇嫩的纤维素，它能促进肠道中腐败食物的排泄，同时在夏季多吃黄瓜还具有降胆固醇的功效。

　　3.冬瓜：

　　很多患有慢性肾炎水肿、孕妇水肿等人在夏季经常会出现全身浮肿等情况，这个时候不妨在日常食谱中增加些冬瓜。因为它具有利尿的作用，并且在冬瓜中含钠量极少，因此特别适合这些人食用。而且在冬瓜中还含有着不同种类的维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

　　4.苦瓜：

　　把苦瓜比作夏日解暑的珍宝可谓是当之无愧，我国中医认为苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火，因此特别适合在夏季食用。并且由于苦瓜微苦滋味，因此还能刺激人体唾液，从而增加食欲。

       5.绿豆：

　　历来绿豆一直都被视为夏季消暑的首选，在工作之余回家喝一碗冰镇的绿豆汤，那简直就是无比的享受。中医认为，绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，在炎热的夏季喝一点绿豆汤，自然具有神清气爽、心旷神怡之感。

　　    其实夏日的烦躁很多时候是由于天气在作怪，而我们也绝非羽化得道之人，所以心绪自然难宁，而小编推荐的这五种食物或许会成为你夏季的最爱！