老中医推荐大雪时节养生起居篇 去寒保暖 早睡迟起

 　　前几日大部分地区已纷纷下雪、寒冷的冬季已经到来、如何在大雪时节保护好自己的身体健康很重要、小编为大家推荐大雪养生的最佳秘方：

      【大雪养生】去寒保暖 早睡迟起

　　去寒保暖护好颈肩胸

　　大雪节气，冷风容易通过颈部将寒气带给身体，引起嗓子疼、发炎等，尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。　除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。

　　老年人睡觉少穿衣

　　老年人身体弱，睡觉时喜欢多穿衣服，但不利健康。脱衣而眠可以很快消除疲劳，使各器官休息。穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，会越睡越冷。

        大雪节气养生之穴位艾灸

　　冬季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。

　　皮肤干，大白菜护肤养颜

　　大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。

        阳气藏，来根大葱“通阳”

　　大雪节气前后是风寒感冒高发期，所以，适当吃些益气通阳的食物，如葱白，有助于预防风寒感冒。大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。　患有胃肠道疾病、特别是溃疡病的人，不宜多食。