经常失眠多梦怎么办?学婴儿简单握拳能安神养肾
2013-12-23 10:42:44来源:四海健康网
经常上火、心神不宁、睡眠不佳怎么办?成为很多人的苦恼。专家给大家介绍了一个简单的“握固”动作,有养肝肾、宁心神的作用。
握固就是把大拇指向内横在手心,其余四指包裹大拇指而紧握拳头。这个动作人们天生就会,婴儿就是这样握拳的,握固可以保护体内正气、抵御外邪。这个动作非常简单,看电视、坐车、早上起床前都可以练习。
晋代养生家葛洪在《抱朴子》一书中把这个动作的功效概括为“握固守一”,即身心安静、阴阳相合。夏公旭进一步介绍,中医认为“肝主握”,经常握固有助于养肝。同时,握固的时候,我们的拇指与中指接触的地方便是劳宫穴,按压此穴具有清心火、安心神的作用。握固之后要“用左右手以拄腰腹之间”,这是因为肝经、肾经循行的位置都经过腰腹,握固同时用拳头按压腰腹,能刺激肝肾经络,让人自然神清气爽。此外,握固还能锁住肾水、滋阴降火,爱上火的人不妨一试。
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