霜降来临，怎样才能做到健康“三防”？

入秋以后真的是一天比一天凉快啊！随着霜降节气的到来，秋季也逐渐进入到了尾声。冬天的脚步，也离我们越来越近了。入秋以后，由于气候的变化，很多人由于无法一下适应，进而引发出了，如上呼吸道感染、感冒、腹泻等病症的发生。那么进入霜降节气后，人们应如何保健呢？

随着节气的变化，人体的各器官、部位，会对其做出不同的反应。所以顺应节气、有针对性的来进行调理、养护，才能达到理想的保健、养生效果。因而很多的专家指出，人们于霜降时节，应做好“三防”，将更利于自身的健康。

一防：防秋燥

霜降是进入秋季以后的最后一个节气了，而此时的气候将更加的寒凉。因而秋燥情况便更加的明显了，于人的身体上如口干、唇干、咽喉干、皮肤干燥、便秘等情况的发生更加的明显。中医上指出，燥气最易伤及人们津液。因而霜降时节，首先应防燥。

二防：防秋郁

进入晚秋时节以后，天气更加的寒冷了。窗外枯叶片片落，草木皆已凋零了。瑟瑟的寒风吹过，落叶成片，万物萧条。身处于这样的一种环境下，难免会引发人们的惆怅之感，一种忧思、抑郁之情油然而生。进而一些人便出现了，意志消沉、萎靡不振的情况。这样的一种心理、精神状态，势必影响到日常的工作、生活。因而此时，应注意心理调节、舒缓抑郁，以免引发严重的心理疾病出现。

三防：防秋寒

霜降以后，骤降的气温，另天气越发的寒冷。一些如“老寒腿”、慢性支气管炎、感冒类的疾病会反复发作，或是出现病情加重情况。另外一些肠胃炎、十二指肠溃疡类的疾病，也将进入到高发季。因而人们应加强御寒工作、做好保暖，以规避疾病的发生，最大化的来呵护好自身的健康。

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