赶走夏打盹 先给身体除除湿

　　夏天最爱打盹了，睡多少都睡不够，夏打盹该怎么办呢?夏天打盹不是因为睡眠不足的问题，主要是脾虚，所以解决夏天打盹问题，就要先给身体除湿气!

　　西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。而要想去湿，一个重要的中医保健措施就是先要健脾。

　　专家介绍，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。

　　那么，夏天调整脾胃多吃点什么才更适合呢?

　　由于长夏期间湿气比较重，所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。

　　夏季爱打盹怎么办呢?都是体湿在作怪，避免夏季打盹，就先补补脾胃吧!