冬季保暖巧吃面食 教你如何“暴瘦如柴”

 　　面食是我们北方人的特色、特别在寒冷的冬季能够吃上一碗热腾腾的面条那真是太完美了。如何吃好面?面食应该如何吃?一下关于面食的介绍、你不得不看啊!

　　汤面类

　　建议：青菜汤面

　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。

　　建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

　　汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……。

　    干面类

　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧!

　　小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

　　在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。

         建议上班族的朋友们不要经常吃快餐、便当之类的饭菜、多吃面可能会让你更健康、同时还能瘦身润肤！咱北方的面食可不是吹的哦！四海网祝您身体健康、心情愉快！