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女人吃什么抗衰老?女人衰老快应该吃什么?(2)

2019-03-09 11:26:44来源:四海健康网

  那么,女人应该吃什么抗衰老呢?其实,女性在日常生活中,只需要多摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果,同时,要避免进食高脂肪、高能量食物,就能大大减缓衰老进程。接下来,小编就为大家介绍10种天然的抗衰老食品吧!

  1、洋葱

  洋葱含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

  2、茄子

  茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。

  3、番薯

  番薯含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

  4、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

  5、樱桃

  樱桃富含维生素,铁等等,是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物,它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化,活化皮肤细胞。

  6、石榴

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

  7、葡萄

  葡萄中有大量的葡萄多酚,有很强的抗氧化功能,可以阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它的单宁酸,柠檬酸,还有柔软保湿之用,其中的维生素和矿物质,都可深层滋润抗衰老。

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