[冬季皮肤瘙痒]一到冬天皮肤瘙痒怎么办
随着冬季的到来,门诊上皮肤瘙痒的病人越来越多,许多病人都会问医生,我的皮肤怎么这么干燥、脱皮甚至瘙痒啊,病人一脱下衣裤就会看到很多细小白色皮屑从身上落下,搔抓后也不会起什么皮损,我们医学上叫这种病为“皮肤瘙痒症”。冬天风多,风性偏燥,易伤阴,浸液不能濡养肌肤可致皮肤干燥、脱屑、瘙痒。所以在冬天我们临床上经常可以见到皮肤瘙痒症。那么在预防上我们应注意什么呢?
首先,要注意保湿。洗澡水温勿过高、时间忌过长,洗澡不能太频,甚至尽量不用肥皂,否则对皮肤皮脂膜破坏很大,皮肤不能得到濡养就会很干燥。洗完澡后,应及时涂上护肤霜。
其次,经常使用空调、暖气、或经常外出(刮风天迎着风走)都会使皮肤更加干燥,所以在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉,还可以一定程度帮助皮肤寻回水分。
再次,饮食要清淡。勿食辛辣的食物,辛辣的食物同样可以伤及阴液,使皮肤干燥瘙痒。此时可以多服用有养血或滋阴的食物,比如大枣、黑芝麻等;甚至在炖的汤里加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。
最后,冬季属肾,肾主封藏,此时津液不能外达濡养皮肤,所以会出现皮肤干燥。在养生方面中医提倡秋冬养阴,所以在冬季要少房事,早睡晚起,可以起到养肾精的作用,使皮肤滋润光滑。
中医如何治疗冬季皮肤瘙痒
中医认为,皮肤感觉瘙痒的病因有以下几方面:湿热内蕴,外感风邪,搏于肌肤;素体血热,生风作痒;血虚风燥,肌肤失养。外感所致的皮肤瘙痒,治宜祛风驱寒,可用二瓜肉丝汤调养;血热所致的皮肤瘙痒,治宜清热凉血,可用银花绿豆饮调养;血虚所致的皮肤瘙痒,治宜养血润燥,可用桑椹蜜调养。
此外生活习惯要改良:
多喝水、多吃蔬菜水果、补充水分很重要。夜间,老人怕喝水多了不方便,可制定符合自己的喝水标准,如白天多喝点,夜间适量减少。
加强平常的饮食调养,多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品;多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食物,如大枣、百合、银耳、花生、牛奶等;少吃冷、热、辛辣的食品,少饮酒。保持心情舒畅,养成良好的生活作息习惯。
值得一提的是,内衣内裤要保持清洁、柔软、宽松,最好穿棉制内衣裤,不要选化纤成分的衣服,因为容易产生静电,使皮肤变干。
冬季开空调,室内温度最好控制在16~20摄氏度,相对湿度维持在30%~40%为宜。
相信大家能按照上述的方法保养皮肤,您的皮肤一定会顺利度过冬季,在冬季同样光滑靓丽。