吃板栗有哪些营养功效?

　　吃板栗有哪些营养功效?板栗的好处有哪些?板栗特别适合高血压患者食用，板栗中含有钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质，板栗中的不饱和脂肪酸和维生素也具有降压的功效，它跟鲜枣一样也具有很高的食用价值。　　

　　枣子有健胃、补血的功效，可是鲜枣还具有另外的一种功效——降血压。因此，秋季最适合高血压患者的水果就是鲜枣。鲜枣不仅可以软化血管、还可以抗癌，降血压，真可谓是营养功能最全的水果了。

　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8-10个即。痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

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　　当然也会有很多人觉得吃了枣子胃部不适，患者可根据自己的喜好食用，虽然鲜枣具有降压等一系列的功效但是一定要控制量。