夏季坐月子的产妇要补什么呢?

　　坐月子是每个女人一生当中既幸福又痛苦的时间，月子里女性要选择正确的营养物来补身体。坐月子的产妇要怎么补呢?月子里给产妇补营养要坚持什么原则呢?

　　给产妇补营养要这样来补：

　　1、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　2、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　3、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。

　　4、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　5、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　6、猪心有强化心脏的功能。

　　7、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

　　8、猪肝适合在早上、中午食用。

　　9、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　10、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　11、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　12、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　13、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　14、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　15、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　月子里的产妇吃什么最有营养呢?上面的15种营养食物就是月子里产妇补充营养的最佳选择!